Человеку нужно есть

Чтобы встать и чтобы сесть.

Чтобы прыгать кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь…

Всем известно давно о пользе правильного питания и витаминах. Особенно это важно для дошкольников. Питание детей 3-7 лет должно быть организовано таким образом, чтобы обеспечить нормальный рост и развитие детского организма, подготовить мышцы, кости и мозг к резкому возрастанию умственных и физических нагрузок и изменению режима, связанному с последующим началом учебы в школе.

О витамине D слышали, наверное, все: и молодые мамы, и люди старшего поколения. Слово «рахит» до сих пор пугает родителей по всему миру, а многие бабушки помнят, как уговаривали своих детей принимать невкусный рыбий жир. Если в организме витамина D не хватает, повышается риск переломов. Дети с дефицитом витамина D обычно более раздражительны, хуже развиваются, у них снижен аппетит, чаще встречается кариес.

Мы с ребятами старшей группы «Колокольчики», в рамках месячника по здоровом питанию, поговорили о пользе всех витаминов и важности правильного питания, но подробнее познакомились с витамином D. Большое количество этого витамина содержится в жирной рыбе (лосось, сельдь, форель). Дети узнали о пользе витаминов и их значении для здоровья человека, как витамины влияют на организм человека, о том, что яйца, творог, сыр, грибы витамина Д полны. Отгадывая загадки, слушая стихи и рассказы о продуктах играя в различные настольные и дидактические игры: «Угадай и ответь», «Полезное и вредное», «Запомни и продолжи» и другие, ребята учились сравнивать, анализировать, классифицировать… Смогли самостоятельно разобрать: где полезные, а где вредные продукты, запомнили, в каких продуктах есть витамин D.

Подробнее познакомившись с витаминами, дети теперь знают, что самое большое количество витамина D, мы получаем от солнышка и накапливаем его, запомнили, что здоровье зависит от правильного питания – еда должна быть не только вкусной, но и полезной.

А какой источник витамина Д больше по вкусу вашим детям?

 Раиса Викторовна Чернушевич,

воспитатель МАУ БР ДО детского сада «Малышок»